Muitas pessoas sonham em ter o corpo perfeito, fazem de tudo para serem magrinhas e até mesmo chamarem a atenção das outras pessoas. Para isso, é preciso, primeiro de tudo, saber e conhecer o seu corpo, os seus limites e tudo mais. Começando primeiramente pela alimentação, o que se é ingerido por todos nós. A alimentação é o fundamental para isto. Faça algumas variações e adeque o seu horário. É recomendável por médicos e especialistas, comer frutas, verduras e legumes ao invés de coisas gordurosas, frituras e muito mais. Umas das dicas, é você fazer um check-up, os exames de rotina, de sangue. As atividades físicas também são um método para ajudar no emagrecimento, pelo menos 3 a 4 vezes por semana, com recomendações médicas. E por fim, o descanso, temos que ter uma boa noite de sono, de pelo menos 7 e 8 horas por noite, para que no outro dia, você esteja apto para pronto para realizar as atividades do seu dia-a-dia, evitando que o stress tome conta de você. Por Giovani Rogério.
