Como manter uma alimentação saudável?
Manter um corpo perfeito é o sonho de muita gente, mas para isso é preciso ter uma alimentação adequada e saudável, isso não quer dizer que não podemos comer durante o dia, podemos sim, mas comer adequadamente. Logo de manhã, o tradicional cafezinho com pão. O café precisa ser feito com pouco açúcar, pois o açúcar em excesso pode trazer doenças como a diabetes, entre outros. Existem dois pontos, o positivo e o negativo do café. Pontos positivos: existem muito antioxidantes que impedem que nossas moléculas produzam radicais livres. Pelo contrário, se ingerido com exceção pode causar aumento de colesterol e pressão sanguínea. O pão é uma massa, ou seja, um alimento feito com farinha de trigo ou de outro cereal. Existem pessoas que são alérgicas a esse tipo de alimento, devido a farinha. Portanto, podemos substituir o pão com café pelo mamão ou alguma outra fruta leve e um suco no café da manhã, isso muda completamente o estimulo e o intestino das pessoas. Na hora do almoço, é claro, o ar...