Como se prevenir no frio?

Ta chegando o inverno, muitas pessoas tem uma preocupação com relação a essa época. Algumas dicas começam pelos nossos atos, como por exemplo: estar prevenido para tudo. Manter o corpo em uma temperatura adequada, com blusas, calças compridas, pés calçados com meias e sapatos ou tênis, conforme, vocês preferirem. Esse é um dos passos que contribui para não se pegar resfriados, isso não quer dizer que você não vai pegar, isso pode acontecer com todos, gripe é normal. Outro método que temos que tomar é evitar coisas geladas, como água de geladeiras, bebidas geladas, até porque o seu organismo pode estar quente e se você ingerir algo gelado pode dar um choque térmico e ocasionar em problemas graves para a sua saúde, tome água de filtros, de torneiras, ou até mesmo pegue da geladeira, mas deixe sair o gelo antes de ingerir. Tomar banhos mais cedo e rápidos, lembre-se de que ao sair do banheiro vá direto ao quarto não saia para fora com a cabeça e corpo quentes, essa mudança de temperatura faz com que você se resfrie, escovar os dentes normalmente, e na hora de dormir, se esquente com muita coberta. Ao se levantar, antes, tire as cobertas de seu corpo, cerca de uns 5 minutos para esfriar e não sair com o corpo quente no ar frio, isso também faz mau e evite colocar os pés gelados quentes no chão frio, isso causa também um choque térmico e pode te prejudicar com relação a resfriados. A mesma coisa, quando você esta em um sol ardente e quente e entra em um local com ar condicionado gelado, essa mudança de temperatura também contribui para se pegar alguns resfriados. Outro fator que também, devemos tomar cuidado é a alimentação, as pessoas comem até as vezes exageradamente, no frio, da mais fome é claro, mas uma alimentação saudável e adequada é o que temos que no inverno.