Como ter uma alimentação saudável

Muitas pessoas ficam se imaginando no que podemos comer e o que comer?, mas na verdade não procuram entender o significado de cada alimento. O nosso organismo precisa de ferro, sódio, entre tantas outras coisas mais. Não existe isso de que não podemos comer isto ou aquilo. A alimentação saudável está no cardápio de cada pessoa. Todo dia uma coisa diferente, com variedades, como: saladas, verduras e legumes. Segunda-feira: verdura com uma batata para combater o de domingo. Terça-feira: Beterraba com cenoura Quarta-feira: Frango com legumes Quinta-feira: carne de porco com almeirão Sexta-feira: alface com batata frita Sábado: carne de boi cozida com salada Domingo: carne assada com macarronada O brasileiro não tem o costume de fazer isto, porém, com a correria do dia-a-dia acabamos nos deixando abater pelo cansaço e comemos qualquer coisa, rápido, tudo isto pode ajudar e facilitar a nossa alimentação. Existem pessoas que só comem verduras, frutas e legumes e em contrapartida, as que só comem carnes, gorduras e outras coisas mais. Podemos comer de tudo sim, desde que haja um certo controle, comer menos e bem é melhor do que comer muito e mal. A ansiedade nos deixa um pouco agitados e faz com que façamos as coisas de maneira mais rápida, porém, que seja prejudicial a saúde. Portanto, evite muita gordura e coma mais frutas, verduras e legumes, com recomendação médica.

Por Giovani Rogério