Como ter uma boa alimentaçao

Muitas pessoas ficam se perguntando sobre como ter uma boa alimentaçao. Ficamos imaginando no que comer e o que comer? Habitos do dia-a-dia nos fazem refletir sobre o que devemos ingerir ou nao. Podemos comer de tudo um pouco, desde que seja moderadamente. O nosso organismo trabalha 24 horas por dia. Afinal o que comer? nao podemos comer muita gordura, carnes vermelhas, bebidas alcoólicas, refrigerantes, vamos la esses itens nao fazem muito bem para nossa saúde, e os vegetarianos que so comem saladas e verduras também nao podem ter problemas de saúde e claro que podem, todos nós estamos sujeitos a isto. Comer com qualidade é adequar-se cada dia a um tipo de alimentaçao. Um cardápio diferente do habitual. Um exemplo, na segunda, um bife com salada, na terça, um ovo frito com beterraba, na quarta, um frango cozido com outra opçao, e assim sucessivamente. O nosso organismo necessita de carboidratos e vitaminas, como sucos naturais, frutas e legumes, como maça, mamao, entre outras coisas mais. E o que recomenda especialistas e nutricionistas. É lógico, que a cervejinha do fim de semana nao vamos deixar de tomar, aquela pizza com a namorada, as bobageiras do dia-a-dia, como bolachas, chocolates, salgadinhos, entre outras coisas mais. Resumindo, devemos comer qualidade ao invés de quantidade. Por Giovani Rogério.